- Home
- Entenda como uma boa noite de sono pode influenciar no seu dia a dia.
Entenda como uma boa noite de sono pode influenciar no seu dia a dia.
A insônia é um dos principais transtornos do sono que acomete a população em diferentes faixas etárias, com maior prevalência em mulheres. Cerca de 40% a 50% dos brasileiros queixam-se de insônia.
Um sono de qualidade ajuda no aprendizado, na capacidade de concentração e de memorização e no relaxamento da mente.
Noite de sono adequada!
- Ativa mecanismos de memória e atenção.
- Recupera o corpo para as atividades do dia seguinte
- Melhora o humor e a criatividade
Noite de sono agitado!
Em longo prazo podem ocasionar:
- Depressão
- Fadiga
- Redução da concentração
- Sonolência diurna
Suas noites são tão importantes quanto seus dias.
