De olho no colesterol

Conservar o nível do colesterol em equilíbrio é fundamental para se manter bem e saudável.


Para isso, é preciso diminuir o LDL-colesterol (colesterol ruim) na circulação, pois ele ajuda na formação de placas de gordura que podem obstruir artérias do coração e do cérebro.


O colesterol bom é o HDL-colesterol, e é ele que precisa estar em bons níveis no sangue.


Para ajudar a manter a sua saúde em plena harmonia, seguem algumas sugestões:

- Adotar uma dieta balanceada, com o objetivo de reduzir o colesterol, também ajuda na perda de peso e na melhora de outras condições, tais como nível de glicose no sangue e o hábito intestinal;

- Praticar caminhadas de 30 minutos, duas vezes por semana, ajuda a elevar o HDL-colesterol;

- Visitar o seu médico periodicamente e realizar exames de avaliação: colesterol total, HDL, LDL e triglicérides;

- Se o nível do “colesterol ruim” estiver elevado, é recomendado modificar seus hábitos alimentares e iniciar um programa de exercícios físicos, sempre sob orientação médica;

- Dependendo do grau de aumento do colesterol, ou se houver a associação com fatores genéticos, o médico poderá recomendar o uso de medicamentos;

- Consulte um médico, controle o nível de colesterol, adote hábitos saudáveis e viva melhor.

 

Hábitos saudáveis e prevenção são a melhor combinação para a saúde.

Ah, importante: medicamentos somente devem ser utilizados após prescrição médica.


Conte com a gente.


29/06/23

29 de junho de 2023

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