Dicas para combater a ansiedade na quarentena

Em momentos de quarentena, os casos de ansiedade são mais comuns e é preciso cuidar da saúde mental. Por isso, separamos essas dicas para você. 

O mais importante é fazer com que esses dias sejam tranquilos e que todos fiquem em casa sempre que possível.

- Utilize da tecnologia para fazer chamadas de vídeo e se aproximar de quem você ama

- Estabelecer uma rotina durante a quarentena diminui a ociosidade e ajuda a combater a ansiedade

- Fuja das fake news! Busque fontes confiáveis de informação e evite excesso de noticiário

- Agora é a hora de assistir àquele filme, ler aquele livro ou fazer aquela atividade prazerosa que sempre ficou para depois

- Exercícios ajudam a diminuir o estresse e podem fortalecer o sistema imunológico

- Busque acompanhamento de um terapeuta ou psicólogo online

Cuide-se e cuide dos outros. Estamos juntos! 


Fonte: Núcleo Médico do Grupo Fleury


15/04/20

15 de abril de 2020

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